「中イキできない」と悩んでいる女性は多い？中イキするための5つのコツを紹介

パートナーとの行為中やオナニーの際、「クリトリスではイケるのに中イキできない」と悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。もしその状態が長期間続いてしまうと、自分を責めてしまうことにもなりかねません。

そこで今回は、中イキできない理由や中イキするための具体的な方法について解説していきますので、中イキできないと悩んでいらっしゃる方はぜひ参考にしてください。

「中イキできない」と悩んでいる女性は多い

中イキとは、クリトリスの内部を刺激して快感を得ることを指す言葉です。一方、外イキは体の表面に出ているクリトリスを刺激して快感を得ることであり、この2つはクリトリス内部への刺激・外部への刺激という点で異なる特徴を持っています。

個人差もありますが、中イキできないと悩んでいる女性は決して少なくありません。中イキできない理由と中イキの方法を知ることにより、中イキしやすい体に近づくことができます。

中イキできない3つの理由

中イキできない理由として、主に以下の3つが挙げられます。

①中イキしにくい体質
②オーガズムまで時間がかかる
③イク感覚に慣れていない

それぞれの理由について、詳しく見ていきましょう。

➀中イキしにくい体質

2008年イタリアで行われた研究の結果、性感帯である「Gスポット」の厚さは人によってそれぞれ異なること、さらにGスポットが厚い人の方が中イキしやすいということが明らかになりました。つまり、Gスポットの厚さなどによって、オーガズムの達しやすさが変わってくることになります。中イキしやすいかどうかは、その人の体質も大きく関係しているといえます。

②オーガズムに達するまで時間がかかる

1966年、マスターズ＆ジョンソンはアメリカの男女600人の性反応を研究しました。その結果、人間の性反応には興奮期→高原期→オーガズム期→消退期の4つのプロセスがあることを明らかにしたのです。

また、個人差はありますが、女性がオーガズムに達するまでは平均約30分必要といわれています。しかしパートナーとの行為は必ずしも30分以上かけて行われているわけではありません。
興奮期、高原期と経てオーガズムに達するのに、短い時間でやめてしまうと女性の興奮が収まってしまうおそれがあります。

③「イク」感覚に慣れていない

基本的に、いきなり膣内で「中イキ」することは難しいといえるでしょう。また多くの場合、「中イキ」よりも「外イキ」の方が簡単であるといわれています。まずは外イキの感覚を覚えることで、中イキができるようになるかもしれません。

中イキできない女性が中イキするための方法

中イキするための方法は、主に5つあるといわれています。

①精神的にリラックスする
②水分をよく取る
③時間をかけて刺激する
④外イキを経験する
⑤正しい刺激方法を知る

それぞれの方法について、詳しく解説していきます。

➀精神的にリラックスする

精神的にリラックスすることで中イキしやすくなるいわれています。なぜなら、リラックスをすると愛情ホルモンといわれているオキシトシンが分泌されるからです。オキシトシンが分泌されると膣が柔らかくなり、オーガズムに達しやすくなります。

セックスする前にお風呂にゆっくりと浸かるなど、自分なりのリラックス方法を実践してみましょう。

②水分をよく取る

水分不足だと膣からの分泌物が減少して濡れにくくなり、中イキしにくくなります。濡れにくくなると挿入時に痛みが生じ、セックス自体が嫌になってしまうこともあります。日頃からよく水分を取り、セックスの際に乾燥で快感を損なわないように注意しましょう。

③時間をかけて刺激する

中イキに達するまでには十分な性反応が必要です。そのため中イキするまでの間、ゆっくりとした愛撫や刺激が必要になってきます。しかし、男性の中には前戯に時間をかけずにすぐに挿入してしまう人もいるので、そのような場合にはパートナーに「もっと時間をかけて愛撫してほしい」などと伝えてみましょう。

④外イキを経験して快感に慣れる

中イキできない人は、外イキを経験することが大切です。先述したとおり、外イキは体の表面部分にあるクリトリスを刺激してオーガズムに達する方法のことです。まずは外イキで快感に慣れ、そこから中イキを目指していくのもいいでしょう。

⑤正しい刺激方法を知る

正しい刺激方法を知ることも、中イキにつながる大事な方法のひとつです。たとえばオナニーの際、どこを触ると気持ちいいか、どこを触ると嫌なのかを確かめながら実践してみてください。オナニーを通じて自分の体について知った後は、パートナーに自分の体の気持ちよくなる場所や刺激方法を伝えましょう。

まとめ

今回は、中イキできないと感じる理由や具体的な対処法について詳しく解説しました。女性が中イキできない理由として、主に以下の3つが挙げられます。

①中イキしにくい体質
②オーガズムまで時間がかかる
③イク感覚に慣れていない

また、気持ちよく中イキをするために、以下の対処法が有効です。

①精神的にリラックスする
②水分をよく取る
③時間をかけて刺激する
④外イキを経験する
⑤正しい刺激方法を知る

上記5つの方法から自分に合うものを実践し、無理のない範囲で改善させていきましょう。

もし自分なりに工夫してもなかなか改善されない場合には、女性用性感マッサージの利用を検討してみてください。アロマオイルやマッサージで精神的なリラックスした状態で、プロであるセラピストの施術を受けることで快感を知ることができるかもしれません。他人には話しにくい性の悩みを相談できる性感マッサージ店もあるので、お困りの際は一度連絡してみてはいかがでしょうか。