セックスでイケない理由を解説｜セックスでオーガズムを得るためのコツを解説

「セックスでイケない」という悩みをもつ女性に向けて、この記事ではイケない理由とイクためのコツを解説します。自分に当てはまる理由がないか、チェックしてみましょう。理由さえわかれば、コツをつかんで一つずつ実践していくだけです。まずは、セックスでイケない悩みをもつ女性の割合や、イク感覚についてみていきましょう。

セックスでイケない女性は意外と多い！

セックスでイケない女性は意外と多く、女性向け週刊誌のアンケート調査によれば4人に1人が「イケない」「感覚がわからない」と解答しています。1人（マスターベーション）でないとイケない人も含めると、約2.5人に1人の女性がセックスでイケないそうです。そのため、セックスでイケない場合でも、不安に感じることはありませんよ。

また、女性がイケない理由は不感症というわけではなく、男性側が女性のオーガズムに関して知識不足・経験不足といったケースも多いです。世の中には自分と同じような人も多い、自分だけの問題じゃないということも知っておいくださいね。

そもそも「イク」とはどんな感覚？

イク感覚は人それぞれ異なるといわれており、人によって以下のような感覚があるようです。

＜イク感覚の例＞

• 気を失いそうになる
• 深いプールに沈んでいく
• 無重力の空間にいる
• 腰のあたりから電気が走る

また、身体への反応として、身体が無意識に動いたり、小刻みに震えたりするケースもあります。

女性がセックスでイケない3つの理由

ここからは女性がセックスでイケない理由を3つ紹介します。自分に当てはまるかどうかチェックして、該当する部分があれば改善していきましょう。

①自分のペースでできない

自分のペースでできないと、思うようにイケないことがあります。1人のときは自分のペースでできるため、快感が絶頂に達しそうなときは刺激を強くしたり、刺激を与えるタイミングをずらしたり、調節できるでしょう。

一方、セックスは男女2人で行うものなので、自分のペースで刺激を調節できません。相手に合わせる部分が多いと、イケない原因になるでしょう。

②クリトリスへの刺激が足りない

クリトリスへの刺激が足りないと、イケない可能性があります。クリトリスは快感へとつながる神経が約8,000集まっているといわれています。クリトリスへピンポイントに刺激を与えないと快感を得られにくく、イケない原因となっているかもしれません。

また、ペニスを挿入中にイク、いわゆる「中イキ」という状態になる女性は少ない傾向にあります。あるアンケート調査では、挿入でイク感覚を経験したことがない人は約10％でした。しかし、挿入のたびに毎回イク人も10％という結果です。挿入中の快感はクリトリスへの刺激が要因という研究結果もあるので、イケないと感じる人はクリトリスへの刺激が足りないかもしれません。

③パートナーとの関係が親密ではない

イケない理由の一つには、パートナーとの関係が親密ではないというのも挙げられます。精神的な理由ですが、相手への信頼感や愛を感じるかどうかも、セックスでは大事なポイントです。

親密ではない人とのセックスは、「変に思われないかな？」「うまくイケるのかな？」など緊張感をともなうケースもあります。快感を得るにはリラックスしておくことも大切です。お互いが相手を信頼して身をゆだねられるよう、気になることは話し合っておきましょう。

女性がセックスでイクためのコツ

女性がセックスでイクためのコツを4つ紹介します。

①自分の気持ちを抑え込まない

自分の気持ちを抑え込まずに、身体の正直な快感に身を任せてみましょう。「声を抑えよう」「快感を顔に出さないようにしよう」など気持ちに蓋をしてしまっては、快感を得られにくくなります。

また、パートナーに要望を伝えることも大切です。どこが気持ちいいのか、どのくらいの強さで刺激してほしいのかなどの要望を伝えると、自分のペースで快感を得やすくなります。

②前戯などでクリトリスに刺激を与える

身体がよりイキやすい状態になるよう、前戯などでクリトリスに刺激を与えてみましょう。前戯はセックスのムードづくりや興奮を高めるために行います。そこにクリトリスへの刺激も加えることで、より高い興奮状態と快感が得られやすくなります。イクためには強い快感も必要なので、その前段階としての前戯も忘れずにしてくださいね。

③イクことに慣れる

1人で行うマスターベーションなどにより、イクときの感覚を覚えることも大切です。セックスをしてもイク感覚がわからなければ、自分が絶頂に達しているか判断できませんよね。

さらに、マスターベーションで自分がどうすればイケるのか知っておかないと、相手にどうしてほしいのか伝えることも難しくなります。まずはイク感覚に慣れて、どういう状態になると自分はイクのか、相手にどう伝えればいいのかを理解するところからはじめてみましょう。

④精神的にリラックスする

精神的にリラックスすることも、セックスでイクためには大切なポイントです。パートナーへの不信感やほかの悩みごとがあるとセックスに集中できません。身体の気になることや、セックスでの要望をお互いに話し合い、安心感のある状態でセックスをはじめましょう。余計なことを考えず、快感を素直に受け止められることが重要です。

まとめ

セックスでイケない女性は意外と多いので、自分がイケないからといって不安になる必要はありません。自分なりのイケない理由を見つけられれば改善できます。「女性がセックスでイケない3つの理由」も参考に、なぜイケないのかチェックしてみてくださいね。

また、セックスでイクためのコツについても知っておきましょう。

＜セックスでイクためのコツ＞

• 自分の気持ちを抑え込まない
• 前戯などでクリトリスに刺激を与える
• イクことに慣れる
• 精神的にリラックスする

もし、上記の方法でもイケないという人は、プロの手で快感やリラックスした状態になれる「性感マッサージ」もおすすめです。